ganbatte

De retour du Japon (samedi dernier) après 4 à 6h d’entraînement par jour plus une moyenne quotidienne de 9km de marche et ce pendant une quinzaine de jour, c’est évidemment très fatiguant… L’excitation du voyage, l’immersion et la passion font qu’on tient le rythme pendant le séjour, mais une fois rentré…

On pourrait résumer l‘état général du corps en un mot :

AAAAIIIIEEEEUUUUUUHHHHH

Entre les courbatures, les articulations qui font plus penser à des briques, les douleurs un peu partout y compris dans des endroits improbables du corps qu’on ne savait même pas qu’on pouvait avoir mal là, et la fatigue… Faudrait presque une semaine de repos complet… Sans rire…

Du coup, comment ça se passe ? Ben c’est beaucoup de repos et de soins évidemment, et ça met du temps. Personnellement je dirais qu’il faut environ 1 mois pour récupérer 80% et 3 mois pour récupérer 100%. Il reste toujours une petite douleur longue à partir ou une articulation sensible…

Pour la récupération, il n’y a pas de secret non plus, bien dormir, bien s’hydrater et se nourrir et soigner les petits bobos et douleurs avec les traitements adéquats à voir auprès de votre médecin :)

M’enfin ca se passe bien, c’est surtout une grosse fatigue générale à passer mais quand on pense à tous les merveilleux moment qu’on a vécu et à tous ce que l’on a appris, on pense plus au prochain séjour qu’à notre état :P

Comment s’est passé mon retour du coup ? Ben le jour même, le samedi soir, j’ai dormi plus de 13h d’affilées et le dimanche j’ai comaté toute la journée dans mon canapé et j’ai bien redormi 9h le dimanche soir et encore, c’est parce qu’il fallait aller travailler :P

J’ai donné cours mardi et jeudi, mais j’y suis allé mollo. Toute cette semaine, j’ai privilégié la récupération et ce week-end encore je suis en mode orteils écartés… :P

J’ai les articulations briquées et le corps fatigué, plein de petites douleurs qui vont et viennent, une grosse fatigue générale mais je suis bien, je me repose afin de récupérer un max pour le stage de la semaine prochaine ;)